Фраза "психологи не дают советы" уже ушла в массы. И это почти правда. Дать хороший совет очень и очень трудно. Все люди и ситуации очень разные. То, что оказалось полезным кому-то когда-то, может быть бессмысленным здесь и сейчас.

Психологи не выписывают таблеточки и не занимаются лечением. Лечат только врачи. При этом работа с болезнями в психотерапии тоже осмысленна. Фокусами внимания могут, например, стать способ, которым человек обходится со своей болезнью, или как так человек организует свою жизнь, что она приводит к болезням. В какой-то момент можно, например, обнаружить, что человек когда волнуется, часто выходит на мороз не застегнувшись и от этого простужается.

Психологи не занимаются решением проблем. Этим занимаются социальные службы. Психотерапия это работа с запросом клиента. Это довольно специфическое соработничество: ведущим экспертом по своей жизни и главным ответственным за принимаемые решения остается клиент. Первоначальная проблема часто становится просто входным билетом. Если смотреть шире, то материалом для запроса может стать почти все, что угодно. Даже оформленное понимание "у меня нет запроса". Совместное уточнение и формулировка запроса это тоже часть терапии, причем не менее важная, чем все остальное.

Психотерапия -- инструмент достаточно универсальный, но сложный. Если есть ощущение, что поможет тренинг, гипноз или разговор с другом, лучше попробовать. Терапия это точно не пошаговое движение к цели. В терапии, как правило, бесполезно задаваться вопросом: "как ее достичь?" Вместо этого наверняка придется встретиться с вопросами вроде: "А как я понимаю, каких целей достичь я хочу? С какими переживаниями я сталкиваюсь, когда это делаю?" Это процесс, требующий определенной смеслости. Смелости быть честным с собой.

Что можно ожидать в результате? Прежде всего -- повышение осознанности. Позитивные изменения в жизни это побочный эффект. Ощущение, что что-то поменялось, приходит через пару месяцев. "Моя жизнь изменилась" это порядка года. "Моя жизнь стала совершенно другой" -- это несколько лет работы.