Психологические группы стали настолько привычными, что уже как-то подзабылось, что это специфический инструмент и им нужно уметь пользоваться и что людям, не имющим опыта пребывания в них сложно представить, зачем кто-то собирается в кружки и о чем-то там разговаривает? Как эти разговоры помогают лучше понимать себя и способствуют изменениям в жизни? Что там происходит?

Рассказы других людей рождают отклик. Чаще всего этот отклик будет недифференцированным. Напрягаются мышцы пресса, грудной клетки. Хочется ерзать на стуле, беспокойно двигать ногой, спрятаться, отвернуться. В такие моменты, не дожидаясь терапевта, можно спросить себя: “Когда я слышу всю эту драму, что со мной происходит?” В какие переживания я попадаю? Какая история из моего личного опыта вспоминается. В процессе поиска ответов на эти вопросы скрытые переживания начинают захватываться сознанием. И самый главный результат этого процесса это обнаружение себя. Ничего мистического. “Когда ты рассказываешь про свою ссору с мужем, я злюсь на него. Мне стыдно за то, что со своей девушкой я ...” Если отклик опознан правильно, суета уходит и рождается примерно такой текст. В жизни появляется возможность в аналогичных ситуациях выдавать более осмысленную реакцию, чем просто сконфузиться или перевести тему. В какой-то момент количество перерастает в качество и жизнь перестраивается.

Рассказывать о себе или нет? Сложный вопрос. С одной стороны, если Вы ничего не рассказываете, то группа о Вас ничего не знает и не может работать на Вас. Точнее может, но чисто случайно, если вдруг кто-то другой пришел с в чем-то очень похожим. Вы уходите в печали и разочаровании: группа ничем не помогла. Зачем я только потратил деньги и время. С другой, душевно “обнажаться” как у доктора без страха и стыда, рассказывая о себе всю подноготную тоже бесполезно. Нет чувств, нет изменений мотивационной сфере, нет изменений в жизни. Важно сохранять баланс напряженности и переносимости. Если говорить слишком легко, то группа ничем не отличается от разговора на кухне. Если слишком трудно, то скорее всего тема слишком большая и ее надо разгрызать по чуть-чуть.